A importância de ouvir de verdade

Discussões acontecem quando um dos cônjuges não se sente ouvido ou visto. Aprender a ouvir efetivamente requer tempo e paciência, mas é fundamental para um relacionamento saudável. Para melhorar sua escuta:

 

Permança presente: É tentador querer sair da conversa ou se distrair, mas lembre-se de que vocês estão juntos nessa. Mantenha a mente aberta e concentre-se no que seu parceiro está dizendo.

 

Não presuma nada: Evite tirar conclusões precipitadas. Deixe seu cônjuge falar tudo que precisa, sem interrupções, e faça perguntas após ele terminar, sempre com amor.

 

Para ajudar na Reconheça que cada pessoa precisa de diferentes níveis de atenção para se sentir feliz.

 

Dê segurança antes de abordar assuntos difíceis para que o outro possa se concentrar melhor.

 

Se ainda se sentir ignorado, considere a ajuda profissional.

 

Buscando acordos e resoluções

Em vez de brigar por uma solução, foque em encontrar um acordo que funcione para ambos. Não fuja da discussão, mas tente resolver o mais rápido possível. Nem sempre vocês concordarão em tudo, então busquem um meio-termo para seguir em frente. Algumas orientações:

 

Não tente controlar seu parceiro: Pare de querer controlar tudo e demonstre afeto mesmo nas dificuldades.

 

Encontre equilíbrio, resolva o problema e siga adiante: Não fique remoendo o assunto por muito tempo.

 

Para ajudar a encontrar um meio-termo:

 

Considere a terapia ou cursos online juntos para acelerar a resolução no futuro.

 

Evite mencionar separação ou divórcio, pois isso pode ser muito pesado.

 

Lembre-se que o objetivo da discussão é fortalecer a intimidade, mesmo que nãoQuando a conversa precisa de pausas

Alguns conflitos demandam várias conversas para serem resolvidos. Nesses casos, termine a conversa com calma e tente restaurar a conexão até o próximo diálogo. Para isso:

 

Faça uma pausa: A comunicação é uma via de mão dupla; se um dos dois não estiver pronto, é melhor se distrair e clarear a mente.

 

Use palavras de conforto: Diga que as coisas vão ficar bem e use um pouco de humor para aliviar o clima.

 

Para ajudar a reparar a relação:

 

Ajude seu parceiro a se acalmar e a avaliar o problema.

 

Utilize o toque físico para fortalecer a intimidade.

 

Lembre-se que vocês estão no mesmo time e querem o mesmo resultado; isso facilita que seu cônjuge receba suas ideias eConclusão: Transformando conflitos em crescimento

Em vez de temer uma discussão, esteja aberto para ouvir os sentimentos e opiniões do seu cônjuge. É preciso estar confortável para falar sobre o desconfortável, pois a comunicação é a base de um relacionamento forte.

 

Não tente vencer a discussão, mas escute as reclamações e as soluções propostas. Foque em encontrar um caminho e siga a vida juntos.

 

Sempre faça perguntas durante uma discussão. Seja respeitoso e pense antes de perguntar. O que você aprenderá pode surpreender e evitar conclusões precipitadas, além de ajudar em futuras conversas difíceis.

 

Quando a situação esquentar demais, faça uma pausa. Sigam caminhos diferentes por algum tempo para esfriar a cabeça. Faça algo que goste, como um hobby, ler um livro ou tomar um café especial. Depois que as emoções se acalmarem, reflita sobre o que foi dito e como seu cônjuge agiu. Não pense em quem está certo ou errado, mas tente entender o ponto de vista dele sem se exaltar.

 

Ao contrário do que filmes e livros mostram, casamentos perfeitos e sem discussões são uma fantasia. Conflitos vão acontecer, mas usando as estratégias apresentadas, vocês podem discutir de forma amorosa e justa até chegarem a uma resolução conjunta. (Com informações de Redação – Crosswalk)