Você já viu duas pessoas com a mesma idade, mas que pareciam estar em fases de vida bem diferentes? Essa diferença tem explicação. Segundo especialistas, a idade cronológica, ou seja, o número de anos vividos, não reflete sozinha o estado real do corpo.

O endocrinologista Alexandre Hohl, diretor da Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e Síndrome Metabólica, a Abeso, explica que o organismo acumula ao longo da vida exposições genéticas, metabólicas, ambientais e comportamentais. Isso faz com que duas pessoas da mesma idade possam apresentar diferenças importantes em saúde cardiovascular, força muscular, metabolismo e cognição.

A médica Priscilla Mussi, coordenadora de geriatria e do programa Cuidar+ do Hospital Santa Lúcia, reforça que o histórico de vida pesa muito nesse resultado. Ela aponta que os fatores genéticos respondem por cerca de 30% do envelhecimento, enquanto o estilo de vida representa cerca de 70%.

Entre os comportamentos que aceleram o envelhecimento estão alimentação baseada em ultraprocessados, privação de sono, tabagismo, excesso de álcool e estresse elevado. Esses fatores favorecem inflamação, resistência à insulina, perda de massa muscular e doenças cardiovasculares.

Por outro lado, prática regular de atividade física, alimentação equilibrada, sono adequado, controle do estresse e acompanhamento de condições como hipertensão, diabetes e colesterol ajudam a chegar a idades mais avançadas com melhor condição física e funcional. Priscilla reforça que nunca é tarde para mudar os hábitos. Mesmo depois dos 60 anos, segundo ela, é possível melhorar a forma como o corpo envelhece.